足球比赛中的伤停补时（又称“补时”或“加时”）由主裁判根据比赛中断情况自行估算，并在半场结束前示意第四官员展示补时时长。但并非所有中断都必须计入，国际足联《足球竞赛规则》第7条对此有明确熊猫体育直播指导。
必须计入的中断类型
规则明确要求裁判必须考虑以下几类时间损失：球员受伤接受治疗、换人、VAR介入导致的长时间暂停、庆祝进球（尤其是拖延时间性质的庆祝）、浪费时间行为（如故意慢发球、门将持球超时）、处理场外干扰（如球迷闯入、设备故障）等。例如，一次严重受伤导致医疗人员进场处置2分钟，这2分钟原则上应全额计入补时。
裁量空间与常见争议
尽管有上述指引，具体补多少仍属裁判自由裁量范畴。比如，一次普通犯规后迅速恢复比赛，可能只计几秒钟；而VAR长时间回看是否构成“清晰明显的错误”，虽属必要流程，但补时长度仍由主裁判断。此外，规则未强制要求将“战术性拖延”全部折算为等量补时，裁判可酌情增加以惩罚拖延行为。这也解释了为何有时观众觉得中断很久却只补1分钟——裁判可能认为部分时间已被比赛自然流动覆盖，或对轻微中断做了压缩处理。
值得注意的是，补时只是“估算”，并非精确计时。裁判的目标是补偿“明显损失的时间”，而非机械累加每一秒中断。因此，即使VAR暂停长达3分钟，若比赛此前节奏较快，裁判也可能仅补2分钟。这种灵活性既是规则赋予的权力，也是争议常发的根源。
